トレーニング

那覇市民体育館

友人に用があったので、久しぶりに那覇市民体育館のトレーニングルームに朝行ってきた。
彼は必ずそこにいるのだ。

僕がそこに行くのはほんとに久しぶりであったので、常連のおじさんたちから皮肉混じりの手荒な歓迎を受けてしまった。

さて久しぶりのトレーニングはゆっくりスタート。

まずはストレッチで２０分。硬くなっているなぁ・・・

エアロバイク１０ｋm。負荷１５０で最初きつかったが徐々に慣れてきた。２５０まであげてインターバル、その繰り返し。

次は腹筋、最初はやさしく３０度傾斜で５０回してインターバル、５０回してインターバル。

年かな・・・きつい。５０回の２セットしかできない。

お次は背筋。やはり50回の２セット。

インターバルとって、次はラン。

まじしんどくなった。

ご、５ｋｍでか、勘弁してやろう。

最後にまた腹筋50回２セット、背筋50回２セット。

ストレッチ

あまり道具はつかわずに体幹強化につながる基礎的な運動のみで終わった。

久しぶりのトレーニングはここちよい疲労感を伴って終了。

今朝は釣りの朝練いかずにフィジカルトレーニングの日だった。

そういえばトレーニング仲間で凄い人（ほとんどキチガイ）がいるからそれを紹介しようね、今度。